Program na Kuchajde

Indická ambasáda na Slovensku v spolupráci s mestskou časťou Bratislava - Nové Mesto, Spoločnosťou Joga v dennom živote, Jogovou spoločnosťou a Yoga Vidyalaya Centrom Vás pozýva na 1. Medzinárodný deň jogy 21. 6. 2015

Rekreačný areál Kuchajda
od 8:00 - 12:15

Program:
8:00 - 8:30 Oficiálne zahájenie a spoločné cvičenie populárneho jogového cvičenia “Pozdrav Slnku”

8:45 - 9:15 Cvičenie pre zdravú chrbticu
Jedným zo základných pilierov zdravia je sústavné udržiavanie chrbtice v dobrom stave. Torzné cvičenia sú mimoriadne pohodlné a nenáročné polohy, ktoré  pôsobia na hlboko uložené krátke svaly a väzy pozdĺž chrbtice. Tieto majú tendenciu skracovať sa a sú často príčinou bolestí v chrbte. Podľa spôsobu dýchania pri vykonávaní jednotlivých cvikov dohahujeme rôzne účinky, medzi iným pôsobia ako hĺbková masáž, ktorá zlepšuje cirkuláciu telových tekutín a tým výživu chrbtice.

9:30 - 10:00 Cvičenie Jogovej zostavy Khatu Pranam
Komplexné cvičenie zo Systému Joga v dennom živote, známe aj ako "Tabletka Jogy”, ktorá harmonizuje telo, myseľ aj dušu.

10:15 - 10:45 Creative yoga Fredy Ayisi - Yoga Vidyalaya
Objavujme svoje schopnosti. Posúvajme hranice svojich možností. Spoznávajme sami seba. Tvorme svoju osobnosť.

11:00 - 11:30 Joga proti bolestiam kĺbov
Zostava cvikov zo Systému Joga v dennom živote zameraná proti bolestiam kĺbov

11:45 - 12:15 Relaxácia a meditácia

12:15 - záver

- Akcia sa bude konať aj v prípade mierneho dažďa.

Program v cvičebnej hale Jogacentra - Budatínska 20.

piatok 19.jún

prednáška o 19:15
Začni Deň Inak - Zacvič si Jogu

sobota 20.jún

cvičenia zdarma
9:00, 10:30, 16:00, 17:30

nedeľa 21.jún

cvičenia zdarma
16:00, 17:30

Všetky programy sú v cvičebnej hale Jogacentra - Budatínska 20.
Vstup do haly v ponožkách (nie tenisky ani naboso).
Prednáška: cvičebný úbor netreba, sedí sa na karimatkách.
Cvičenie: prineste si pohodlné oblečenie, karimatky sú k dispozícii.
telefón: 0908 127 537, email: bratislava@JogavDennomZivote.sk
www.JogavDennomZivote.sk